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长痤疮后饮食上的宜忌

文章来源:中国医学科学院整形外科医院-医科整形  发布时间:2013.04.20 16:51  网上预约联系医生

    对于长期与痤疮斗争的人来说,要战胜痤疮要饮食调节与正常治疗相结合,单纯的一方面的努力不能达到根本上解决痤疮的困扰。虽然大家都知道是这个原理,但是去基本上不知道在饮食上该注意哪些,下面由中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部专家给我们介绍对抗痤疮工程中该吃什么,能吃什么。


 
(1)宜多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,对于维持表皮细胞的正常代谢,减轻毛囊口的角化过度,促进脂类的代谢能起到积极的作用,其中以黑木耳、金针菇、蘑菇、胡萝卜、苹果及菠菜为佳。
(2)宜多吃高蛋白低脂肪的食品,尤其以蛋类和豆类食品为佳。豆类产品中以黄豆、黑豆的营养价值为高。用豆类加工制成的豆腐、豆浆、豆芽等,也是营养丰富的高蛋白低脂肪的食品,可以多吃。动物的心、肝、肾等内脏,也含脂肪少,而富含蛋白质、维生素和矿物质,可以多吃。
(3)少吃含脂肪高的食品。高脂肪的食品包括动物肥肉、奶油及油炸类食品,干果类植物也含有丰富的脂肪,如花生、芝麻、核桃等,都应该少吃。
(4)正常看待海鲜类食品。许多人认为海产品“易发”,不宜多吃。其实,海产品不但蛋白含量高,且富含钙质及锌,不但有益于青少年的生长发育,同时,由于部分青春痘患者是由于体内缺锌而引起的,所以,食用海产品对青春痘也有一定的治疗作用。
(5)少吃糖类食品。糖类食品的摄入应该受到控制,因为高糖的食品如巧克力等,在体内可以转化为脂肪而加重青春痘,所以不宜多吃。
通过医生的介绍,大家已经知道应合理而科学的调整饮食,既不能不注意饮食宜忌,也不能过分强调忌口,造成营养不良,影响生活及工作。合理的饮食应该是高蛋白、高纤维素、富含矿物质,低脂肪、低糖。饮食上调整了,同时也不能放弃对痤疮的治疗,每个人的痤疮状态不同,要及时到正规医院找经验丰富的医生来进行治疗,对于痤疮的治疗不能掉以轻心。

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